健康を保つ秘訣はあげ始めるとキリがないですが、私が基本的に一番大事だと思っているのは、

何でも「適度」に取り入れる事です。

例えば食に関して。もちろんバランスの良い食事を取るのが重要だという事は誰でも知っている事実ですが、たまに、体によい食材などが注目される時がありますよね。

そうすると、それだけを大量に摂取しようとしたりします。

いくら体に良くても、大量摂取で他とのバランスが崩れてしまっては元も子もありません。

次に運動に関して。これも運動を行わないよりも行った方が健康に良いという事は誰でも知っている事実ですが、これまた運動過多となるまでやってしまう人もいます。それで、どこかを痛めたりして逆効果になる事も。

睡眠だってとり過ぎはよくないし、ストレスだって全くのストレスフリーだと逆によくないという話を聞いた事があります。

つまり、生活していく中での全てにおいて、何でも適度に取り入れる事が健康を保つ上で一番重要なのではないかと、つくづく思うわけです。

ですから、私は常に「適度」を心がけています。