私は昔から便秘体質で悩んでいました。学生の頃は１週間出ないこともよくあり、週末になると下剤を飲んで何とか出すようなことを繰り返していました。明らかに体には良くないし、何日も出ない日が続くと食欲も落ちてきます。腹痛がひどくて病院へ行ったこともありました。薬に頼るようなことは続けたくなかったので、便秘対策として朝起きてコップ一杯の水を飲んだり、寒天を食べるようにしたり、ヨーグルトを食べたりしました。中でも効果があって今も継続していることは、朝食前にまずグリーンスムージーを飲むことです。バナナ半分と小松菜や水菜、ほうれん草といった菜っ葉系野菜と水をミキサーに入れて作ります。これを毎朝飲み続けています。４年ほど経ちますが、便秘に悩まされることもなくなり、同時に野菜や果物も簡単に補えることが出来るので気に入って続けています。健康で一番気を付けていることは基本的なことかもしれませんが、便秘にならないようにすることです。