新宿にある内科に定期的に通う事の他に私が毎日してる体にいいことは運転中の姿勢改善です。
具体的には腰痛対策と前立腺炎対策です。
私はアラフォー男性なのですが、去年骨折をしてから腰痛を感じるようになりました。
骨折自体は腰痛と関係ない場所なんですが、怪我をしてから運動しなくなったんです。
半年ほど休職しましたし、治療の為三ヶ月はベッドから動けないほどでした。
若い方ならさほど筋力低下とかしないんでしょうが、アラフォーの私だと三ヶ月寝たきり、その後三ヶ月リハビリとはいえ本調子ではない状態です。すっかり体がなまってしまい、ちょっと動くと腰痛を感じるようになったんです。
それ以来車の運転席に背もたれをつけてます。
運転席のシートに貼り付けるようにするもので、シートにもたれるとこれが邪魔になって背筋がピンとするんですよね。
最初は運転中の姿勢改善目的だったんですが、思いのほか腰痛対策に効果があったので車の運転をする時は常に使ってます。

もう一つは前立腺炎対策にドーナツ型クッションの使用です。
不幸というのは重なるもので、怪我をした時から前立腺炎も発症しました。
これって座った時の前立腺への負担が原因なんですよね。
そこで座っても前立腺部分を圧迫させないようドーナツ型クッションをお尻に敷くようにしてます。

この二つの体にいいことを毎日してます。