頸椎狭窄症を治療した私は産後とても便秘で悩んだことがありました。
出産するまでは便秘になった事がなったので、その苦しさを体験した時あまりに辛さに気が遠くなりました。

鈍いお腹の痛みから激痛に変わり、貧血になるような糞ズマリ状態は経験した事はない人の分からない辛さと感じました。
私はその痛みを二度としたくなくと思って、便秘改善について色々と調べました。

そこで、たどり着いたことがありました。
それは、毎朝起きたらすぐに、３００ｃｃの水を飲むことです。
飲むコツみたいなものもありまして、３００ｃｃの水を一気に飲むのです。
毎日続ける事が便秘解消の秘訣だとの事です。

夜は夜で毎晩する事はあります。夜寝る前には布団の上で仰向けになり膝を立てます。
お腹をゆっくりと時計周りにマッサージをします。
時間したら３分程度なので、特別苦痛ではありません。

この二つの事をするだけで、便秘薬を使わず自然排便があるようになりました。
胃腸が整った快便は一番の健康だと感じています。
今度も朝晩この事を続けて行きます。