何事も三日坊主でなかなか続かない私ですが、たった一つだけ自慢できることがあります。
それは毎晩寝る前に欠かさずやり続けているストレッチです。
新宿でオンライン診療を受けた私は現在50歳になりますが、25歳の頃から続けていますのでストレッチ歴は25年ということになります。
首や手首など体の端っこの方から伸ばしたり、回したりしながら背中や腰といった体幹部分へという順序でゆっくり時間をかけて行うのが私の流儀みたいなものです。
時間は大体20分間くらいなのですが、ついつい時間を忘れてやり過ぎてしまうこともあります。
おかげで今でも立った状態で前屈すると、手のひらの半分くらいが床に着く感じで、いつものことながら家族や友人に褒められます。
寝る前に行うことで寝つきも良くなりますし、嫌なことがあった日でもリセット出来るので精神面にも効果抜群です。
私の趣味は草野球なのですが、ストレッチのおかげでしょうか未だに故障知らずで、まだまだ若いものにも負けていられません。