私は一人暮らしをしている時から便秘に悩んでいました。昔から出にくいタイプだったのですが一人暮らしをしてからそれに拍車がかかって３日に１回出ればいい方というくらいの便秘になってしまいました。そうするとお肌の調子が悪いだけでなく、腹痛に襲われることもしばしばありとても普通の生活をすることが難しくなり、その時から便秘にも健康にもいいというハトムギご飯を食べることにしました。これはダイエット番組で紹介していたものですがとても食物繊維が多くて便秘解消にもいいハトムギという事でそれまでハトムギのことも知らなかったのですがすぐにネットで注文して白米と一緒に炊きこんで食べることにしました。毎食必ず１膳分食べるようにして、白米をハトムギご飯に置き換えることを続けました。すると最初は２日に２回とかちょっとずつトイレの回数が増えていき、便秘が緩和されていくのを実感できました。それから毎日ハトムギご飯を食べることが私の健康日課になったのです。