年齢的に、周囲でも病気で入院したり、亡くなっている人もいるため、自分でできる限りの健康法を試しています。

コレステロールと血糖値が高めなので、食生活は通っている岡山市の人気バルの店長に頼んで低脂肪を心がけたり、ご飯は腹八分目にしています。

もともと炭水化物が大好きなのでご飯を減らすのはつらいですが、その分おかずにボリュームをもたせ、野菜や大豆製品中心の食生活にしています。

チアシードは食物繊維が豊富で、満腹感を得られると聞いたので、無糖ヨーグルトに入れて食べています。朝食の前に食べると、便通も良くなりますし、満腹感が得られて食事も減らせるので役立っています。

その他、成人病防止に適度な運動を心がけています。

マリンスポーツやジム通いで、身体に負荷をかけることで身体の老化を防いでいます。

運動を始めてから血液検査の数値も良くなりましたので、手ごたえを感じています。

がんにはストレスがよくないと聞いたので、ストレス解消としてマリンスポーツで活性酸素が発生しないよう気を付けています。