私が体のために毎日続けていることはながらスクワットです。歯を磨いているとき、食器を洗っているとき、電話をしているときなどにただスクワットをするのです。何かしながらというのがポイントです。子育て中心の生活になっているので運動する時間がなかなか取れません。それでも運動がしたい、産後のたるんだ体を引き締めたいという気持ちだったのでそれなら日常生活に組み込んでしまおうと考えたのです。はじめは意識してやらなければと思っていましたし忘れてしまうことも多々ありました。しかし毎日意識的にながらスクワットを続けていたら、２週間ほどで意識しなくても自然とするようになっていました。そこまでこればこっちのものです。習慣になってしまえば毎日続けることができるのです。下半身の引き締めにもなって悩んでいた尿漏れも改善されました。時間の有効活用にもなりますし、一石二鳥にもなりますし、いいことばかりです。とてもおすすめの方法だと思います。